酒，是中国餐桌上不可或缺的文化符号。

无论是商务宴请还是朋友聚会，酒总是能够拉近人与人之间的距离。然而，对于酒量不佳的人来说，面对频频举杯的场面，往往会感到压力山大。

今天，就为大家分享10个提升酒量的实用方法，让你在酒桌上更加从容不迫。

1. 提前垫肚子

在酒局开始之前，适当吃点东西是非常重要的。

一杯牛奶、酸奶或是葡萄，都是不错的选择。这样做的目的是避免空腹饮酒，减少酒精对胃粘膜的直接刺激，同时也能延缓酒精的吸收速度，降低醉酒的风险。但切记不可吃得过饱，以免影响酒后的消化。

2. 切忌一口闷

喝酒时，切忌急于求成，一口闷下。

这样的喝酒方式会让身体迅速吸收酒精，极易导致醉酒。正确的做法是慢慢品尝，一口一口地喝，给身体足够的时间来代谢酒精。

3. 不要混着喝

有些人为了追求刺激，喜欢将啤酒、洋酒、白酒等各种酒类混着喝。

这样做不仅容易醉得快，而且对身体的伤害也更大。因此，建议在一次酒局中只选择一种酒来喝。

4. 开水零食随时备

喝酒时，准备一杯温开水或淡茶水是非常有必要的。水可以稀释酒精，加速其从尿液中排出。同时，准备一些小零食如花生、水果等，可以中和酒精对胃的刺激，保护胃黏膜。

5. 控制喝酒节奏

在酒桌上，要保持自己的喝酒节奏，不被他人带偏。一开始可以小口喝，让身体逐渐适应酒精的刺激。

同时，多上厕所、洗洗脸也有助于保持清醒。

6. 避免刺激性饮品

喝酒时应避免同时饮用浓咖啡、浓茶等刺激性较大的饮品。

这些饮品不仅不能解酒，反而可能加重身体的负担，导致不适。

7. 喝酒前吃VC

VC是维生素C的简称，它具有抗氧化作用，可以减少酒精对肝脏的损害。因此，在喝酒前适量补充一些VC是不错的选择。

8. 吃香蕉

如果喝酒后感到胸闷不适，可以尝试吃1-3根香蕉。香蕉中的果糖可以降低血液中的酒精浓度，缓解不适感。

9. 别让酒杯离开视线

在酒桌上，一定要保持警惕，不要让自己的酒杯离开视线。

离开视线的酒杯很可能被他人做了手脚，喝下不明液体可能会导致不可预测的后果。因此，务必确保自己的酒杯始终在视线范围内。

10. 适量饮酒才是王道

虽然以上方法可以帮助你提升酒量、减轻醉酒的程度，但最重要的还是适量饮酒。

每个人的身体状况和酒量都不同，要根据自己的实际情况来把握饮酒量。过度饮酒不仅对身体有害无益，还可能引发各种社会问题。因此，无论是在什么场合下喝酒，都要牢记“适量饮酒才是王道”的原则